《变形计》是湖南卫视继《超级女声》后重点研发的一档生活类角色互换节目，纪录片+真人秀模式的创新节目，号称“新生态纪录片”。这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色，体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出。作为一档在社会热点中寻找题材的创新节目，《变形计》的社会意义不言而喻。节目关注时下热点新闻，挖掘新闻中带有社会普遍意义的内涵，通过精心设计的节目形式放大这些内涵，并谋求解决寻找某些热点问题的解决之道。比如《变形计》即将推出的第一个主题“网变”特辑，就是针对“网瘾少年”这一社会问题精心制作，希图籍此可以唤起人们对这一问题的关注，而后谋求对策。另外，心理学认为，体验是人们达到相互理解的最佳途径。《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。《变形计第一季》主持人：王姬、陆立
“妈妈说：不是所有的超级英雄都穿斗篷。”米卿有个包含她希望和梦想化身的儿子益秀，一天接到他的电话，益秀告诉她，他参加考试住宿处的水费从便宜的价格上涨到甚至超过可怕的1000美元。她决定去儿子的住处一探究竟。当她到了那儿，发现住在那里的其他人都很可疑和冷漠。她寻找荒谬水费的背后原因过程中，与管理处员工开泰结为好友。米卿很快意识到她正被卷入一个巨大的问题之中。
爱丽丝（朱丽安·摩尔 Julianne Moore 饰）是一位事业有成的大学语言学教授，和丈夫约翰（亚历克·鲍德温 Alec Baldwin 饰）结婚多年，感情一直十分要好，两人生养了三个孩子莉迪亚（克里斯汀·斯图尔特 Kristen Stewart 饰）、斐格利亚（凯 特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）和汤姆（亨特·帕瑞施 Hunter Parrish 饰），每一个孩子都健康长大。五十岁那年，爱丽丝遭遇了生命中最大的变故，起初，她只是发现自己的记忆力有些退化，随着时间的推移，这种退化越来越严重，经过医生的诊断，她患上了阿尔兹海默病。丰沛的感情，珍贵的记忆，睿智的思想，爱丽丝渐渐的失去了生命中重要的一切，然而，在家人的陪伴和鼓励下，她并没有失去活下去的希望，勇敢而又坚强的迎接新的一天。©豆瓣
元末，群雄并起，天下大乱。武当为长春真人邱处机百岁办祈福大典，皇觉寺和尚朱元璋、义军首领郭子兴的养女马芝兰、富家女沈蓉来到武当，与邱处机俗家弟子张君宝结为好友。在大漠苦练多年的赤必烈带火郎、雪鹰来武当挑战邱，邱重伤生死未卜，君宝被擒。朱元璋投身郭子兴麾下，但被奸人所害，伦为乞丐，欲跳崖自尽，幸遇逃脱的君宝相救，重拾信心。与朱相恋的沈蓉因有孕来找朱，却发现朱为了兵权与马芝兰完婚，动了胎气，难产而死，君宝悲愤不已。赤必烈得知邱处机未死，再次来武当山决战，两败俱伤。邱临死前给君宝留下八字秘诀。君宝领悟秘诀，创出太极拳，改名张三丰。朱称帝后大开杀戒，连三丰也不放过。三丰怒杀十八龙骑直闯御前，欲杀朱，马皇后赶来求情。三丰无奈放过朱，归隐武当，不问江湖。
Micheal（任达华 饰）是职业扒手，功夫了得，却为人正直，只肯偷不义之财和游客的一些钱物。玲（周嘉玲 饰）是Micheal的女友，十分钟情于他，但每次提起结婚Micheal都总是轻轻带过。年华渐逝的玲这天告诉Micheal如果他不答应结婚的话她就和别人结婚，Micheal以为她开玩笑没有理会。
小风是一个安静的喜爱绘画的青年，每天都背着画板在城市各处流连。有一天，失踪了1年的恋人小绿突然回到了他的身边。小风又开始了跟小绿甜蜜的生活，然而小风的哥哥并不同意他跟小绿在一起。画廊老板LINA姐也劝小风跟她一起出国。小风坚持要与小绿在一起，最终跟哥哥发生了剧烈冲突，小风晕倒在地，再醒来却发现小绿和哥哥都不见了踪影。小风冲出门寻找，却在家旁边的巷子抓到一个带头盔的人，掀开面罩，那人竟然和自己长的一模一样，后面的发展越发离奇……
梅丽莎（娜奥米·沃茨 Naomi Watts 饰）在一间名为“小小阳光”的便利店里当店员，工作之余，她还要照顾自己行动不便的男友瑞奇（马特·狄龙 Matt Dillon 饰）。梅丽莎和瑞奇的经济状况非常的糟糕，两人蜗居在小小的汽车旅馆中，可即便瑞，乐观开朗的梅丽莎还是对未来充满了希望。 一天，梅丽莎意外的发现自己竟然怀孕了。她将这个好消息告诉了瑞奇，于是两人为了迎接这个新生命而开始了准备。然而，就在这个节骨眼上，梅丽莎失业了，祸不单行，她和瑞奇还被赶出了汽车旅馆，失去了最后的庇护。在残酷的现实之下，这对情侣该何去何从呢？
以看风水为名倒卖房产的老玉米接到了一个棘手的案子，房主让他解救被“附体”的儿子，装神弄鬼的老玉米原来不过是叶公好龙，差点引火上身。在灵异爱好者唐小熙的指引下，老玉米偶遇自己多年不见的发小吴宝，吴宝看似也是个招摇撞骗的神棍，其实有些真本事，二人一拍即合开始了“伏魔降妖”的惊现历程。
一个自称“黄大侠”的中餐厨师（黄明志饰），狂妄自大，从中国学厨毕业归国之后开了一家“清流中餐馆”，并自喻为“一股清流”，从小不爱吃大马美食，尤其非华人餐，更是不屑一顾。由于其中餐风格太过于“原汁原味”，不符合本地人的口味。导致生意其差，面临财务危机。虽然如此，他却是街坊邻居眼中的“英雄”，因为除了管理生意，他还经常帮助街坊们处理生活上的一切疑难杂症，从不对恶势力低头。某日为了帮助小K（龚柯允饰），更让他深陷苦海，危机四伏。在“清流中餐馆”对面马路摆摊卖“辣死你妈”或称椰浆饭的马来妇人Nor（AdibahNoor饰）是一名太极功底深厚却深藏不露的高人。眼见黄大侠已陷入进退维谷的人生低潮……决定出手相救……Nor把一张尘封已久的地图交到黄大侠手中，要他透过地图上的指引找到自己所失去的东西。一路上，黄大侠会遇见谁？会历经多少磨难？最后能不能修成正果呢？这一切的秘密和所要传达的讯息，原来都埋藏在一包平凡的“辣死你妈”里面……